Patti LaBelle sdílí tipy, jak 4. července jíst zdravě, plus recept na zeštíhlený Mac a sýr

Patti LaBelleplánuje, že 4. července nechá svou rodinu dělat všechnu tvrdou práci, ale to neznamená, že se nepodělí o tipy na zdravé stravování a svůj recept na zeštíhlenou maku a sýr!

5 vynikajících jídel, která mají 500 kalorií nebo méně

Přečtěte si článek

My Weeklymluvil se zpěvákem oceněným Grammy, který se dal dohromadyKapuce– značka mléčných výrobků s řadou produktů s nízkým obsahem kalorií – a neostýchala se své motivace zůstat zdravá poté, co jí před více než dvěma desetiletími diagnostikovali diabetes 2.

Když mi byla poprvé diagnostikována, vzpomněla jsem si na všechny špatné věci, které se mé rodině přihodily, řekla a vzpomněla si na další členy rodiny, u kterých byla dříve diagnostikována cukrovka. Mámě byly amputovány nohy a teta a strýc ztratili zrak.

LaBelle, která sama bojovala s udržením se v kondici, ví, že svátky, jako je 4. červenec, mohou být složité pro ty, kteří se snaží hlídat si, co jedí. Přesto lidem připomíná, aby se prostě bavili.

Dejte ty hamburgery na gril – může to být hovězí nebo krůtí – a když to sundám, nepoužiju housku, dodává. Místo toho ho můžete zabalit do hlávkového salátu a dát si k tomu krůtí burger.

Celebrity, které si pochutnávají na kukuřičném klasu!

Přečtěte si článek Patti LaBell

Slimed Down Mac and Cheese od Patti LaBell.

Dalším tipem schváleným společností LaBelle je naložit si salát bohatý na vlákninu. Zpěvačka Lady Marmalade si ráda dělá tu svou s rukolou, koriandrem, rajčaty, jarní cibulkou a dušeným kuřecím masem, ale nebojí se také trochu si dopřát, pokud uděláte nějaké zdravější swapy.

Ve skutečnosti, aby dnes zůstala zdravá, tato 74letá žena dokonce přepracovala svůj slavný recept na maku a sýr. Vyměnila jsem smetanu, kterou si dám do svých makaronů, a osm sýrů, řeklaNás. Nyní to dělám se všemi nízkotučnými sýry a s Hood Calorie Countdown Fat Free Dairy Beverage a v chuti není žádný rozdíl.

Dětské celebrity s jmény inspirovanými jídlem

Přečtěte si článek

Nejlepší část? Děti to milují, ujistila se.

Níže se podívejte na zeštíhlený pohled na maku a sýr od Patti LaBelle!

Přes duhu Makarony a sýr
Vyrobí 8 porcí

Ingredience:

• 1 polévková lžíce rostlinného oleje
• 1 lb celozrnných makaronů
• 9 lžic pomazánkového másla
• 2 oz strouhaného sýra Muenster
• 2 oz nízkotučného strouhaného jemného sýru čedar
• 2 oz nízkotučného strouhaného ostrého sýra čedar
• 2 oz nízkotučný strouhaný Monterey Jack
• 2 šálky beztukového mléčného nápoje Hood Calorie Countdown
• 8 uncí Velveeta se sníženým obsahem tuku, nakrájená na malé kostičky
• 2 velká vejce, lehce rozšlehaná
• 1/4 lžičky ochucené soli
• 1/8 lžičky čerstvě mletého černého pepře

INSTRUKCE:

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů.
  2. Hlubokou zapékací misku o objemu 2,5 litru lehce potřete máslem.
  3. Velký hrnec s osolenou vodou přiveďte k varu na vysokou teplotu.
  4. Přidejte olej a makarony a vařte, dokud nejsou makarony měkké/al dente (asi 7 minut).
  5. Dobře sceďte a vraťte makarony do hrnce.
  6. V malém hrnci rozpustíme osm lžic pomazánkového másla a poté vmícháme do makaronů.
  7. Ve velké misce smíchejte nízkotučný sýr Muenster, nízkotučný jemný a ostrý čedar a nízkotučný sýr Monterey Jack.
  8. K makaronům přidejte beztukový mléčný nápoj Hood Calorie Countdown, 1,5 šálku míchaného nízkotučného strouhaného sýra, nakrájenou Velveeta se sníženým obsahem tuku a vejce.
  9. Dochuťte solí a pepřem.
  10. Přendáme do máslem vymazaného kastrolu, posypeme zbylou 1/2 hrnku nízkotučného strouhaného sýra a potřeme zbylou lžící pomazánkového másla.
  11. Pečte, dokud nebude po okrajích bublat, asi 35 minut. Podávejte horké.