Rodinný trenér Kardashian Don Brooks sdílí, jak pomáhá Kim, Kourtney a Khloe zůstat ve formě

• Kategorie: Tělo celebrity

Pracuje se na jejich kondici! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian a Khloé Kardashian trenér Don Donamatrix Brooks prozradil všechna tajemství o tom, jak pracuje, aby je udržel ve formě.

Jak se Kevin Hart, Ashley Graham a další udržují fit uprostřed koronaviru

Přečtěte si článek

Kourtney a já hodně cvičíme venku na jejím basketbalovém hřišti v zadní části jejího domu. Hodně využíváme basketbalové hřiště. Takže mluvíme o spoustě pružin, spoustě švihadel, řekl fitness trenér celebrit My Weekly exkluzivně ve čtvrtek 18. února. S odporovým páskem a BOSU míčkem také začleňujeme určitou odolnost vůči světlu. Khloé, cvičíme hlavně v její garáži, takže máme mnohem víc vybavení, se kterým můžeme pracovat. Takže odpor pro ni pochází z více činek, barových zvonů - pokud jde o její cvičení. Zaměření na ni je trochu více štíhlé a procento tělesného tuku.

Sdílel, že s Khloé (36) se většina jejich tréninků odehrává v garáži.

Máme mnohem více vybavení, se kterým můžeme pracovat. Takže odpor pro ni pochází z více činek, činky - pokud jde o její cvičení, dodal. Zaměření na ni je trochu více štíhlé a procento tělesného tuku.

Trenér Don Brooks. BRNĚNÍ

Pokud jde o cvičení s Kim, 40, cvičí v její plné tělocvičně. Máme tam všechny nástroje a pokud jde o ni, jde spíše o trénink s odporem a kardio sestavou, řekl.

Ačkoli Držet krok s Kardashians hvězdy jsou úzce propojené, všechny mají velmi kondiční cíle. Brooks odhalil, že jeho metoda Donamatrix, kterou sám nazval, je čtyřčtvrťový systém, který je jádrem toho, jak je trénuje.

Ahoj, Curves! Vývoj těla Kim Kardashian v průběhu let

Přečtěte si článek

U všech tří dívek používám čtyřčtvrteční metodu Matrix, ale v rámci této metody pro Kourtney je hlavním zaměřením pravděpodobně její střední část [a] její abs, vysvětlil. Pro Kim to musí být paže. Ráda se zaměřuje na ruce a zadek . Miluje triceps [a] ujišťuje se, že její ruce jsou malé, protože nosí spoustu věcí tam, kde ukazuje ruce. … A [pro] Khloé je to hlavně její zadek. Miluje práci na zadku, takže se na to zaměřujeme.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian a Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks často používá BOSU míč, zatímco spoluzakladatel Good American dělá boční dřepy, skokové výpady a kliky. Kourtney, 41, a Kim obvykle dělají multifunkční pohyby a cvičení s odporovým pásem, jako jsou dřepy s bicepsovými loknami a výskoky na dřepy. Všechny tři ženy dělají horolezce, BOSU kliky a BOSU twisty, aby pomohly jejich abs.

Jedna věc, která Kim, Kourtney a Khloé tlačí během jejich tréninku, je jejich příslušné děti — kteří jsou často přítomni na ranních sezeních tria.

Nejlepší fotky v bikinách Kardashian-Jenner všech dob

Přečtěte si článek

Děti se staly motivací, protože se je snažíte přimět, aby dělaly cvičení, a pak můžete přimět děti ke cvičení, prozradil ambasador BODYARMOR. Ujišťují se, že cvičení dělají tak, aby byli pro děti dobrým příkladem. Takže opravdu pomáhají.

Brooks řekl, že nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout, je jíst a pít správné věci. Jeho oblíbeným nápojem pro ženy Kardashian během jejich cvičení je sportovní nápoj BODYARMOR Lyte.

Když cvičíme, ujišťuji se, že jsou správně hydratované, protože to je pro tělo a výkon velmi důležité, řekl. Je to přirozené, má nízký obsah kalorií, nízký obsah cukru a prostě skvělý sportovní nápoj.

S reportáží Diany Cooperové

Poslouchejte Hot Hollywood časopisu Us Weekly, protože redaktoři časopisu Us každý týden rozebírají ty nejžhavější zábavné zprávy!