Shakiřina trenérka Anna Kaiserová prozradila zpěvaččino cvičení Super Bowl, dietní tajemství: „Miluje práci na břiše“

• Kategorie: Tělo Celebrit

Její cviky na boky a paže nelžou!Shakiratrenér,Anna Kaiserová, prozradila tajemství zpěvaččina cvičení a diety a odhalilaMy Weeklyexkluzivně, jak se připravovala na svůj poločasový výkon Super Bowl 2020.

Kolumbijský zpěvák (43) sdílel pódium sJennifer Lopezna Super Bowl v neděli 2. února a její pohyby byly vražedné – a předvedla svou vyrýsovanou postavu.

Trenérka Anna Kaiser a Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Nejlepší momenty show Shakiry a Jennifer Lopez v poločase

Přečtěte si článek

Byl to úžasný okamžik, řekl KaiserNásv pondělí 3. února sledování zpěváka Hips Don’t Lie tančit a zpívat na Hard Rock Stadium v ​​Miami. Po 10 letech společného tréninkuzakladatel AKTa Shakira mají muzikantské tréninky až po vědu.

Byla opravdu tak pilná, co se týče jídla a cvičení, a [byla] tak tvrdá a opravdu chtěla cítit své nejsilnější a nejlepší já, řekl guru cvičení.Náso jejím klientovi. Chtěla pro všechny udělat maximum.

Kaiser provedl Shakiru cvičením nabízeným v jejích studiích AKT, která jsou po celých USA a zaměřují se na kardio založené na tanci. To znamenalo trénovat šest dní v týdnu, neděle obvykle volno a být každý den pilnější. Veškerá choreografie Shakiřiných tréninků je k dispozici v jejích studiích, takže fanoušci se také mohou dostat do formy jako hvězda.

Školení AKT se soustředilo na čtyři oblasti, včetně tónu, okruhu, tance a kapel, z nichž všechny umělkyně Chantaje prosperuje. Obzvláště ráda pracuje na břiše, protože miluje práci na břiše. Ať už se jedná o naklánění ze strany na stranu s 20kilovými činkami nebo o další cvičení s prkny, Shakira ráda věci mění.

Shakira předvádí své břišní svaly během poločasu fotbalového zápasu NFL Super Bowl 54 mezi San Francisco 49ers a Kansas City Chiefs 2. února 2020 v Miami Gardens na Floridě. Shutterstock

Proměny hubnutí celebrit

Přečtěte si článek

Kromě cviků na stabilizaci jádra cvičí zpěvačka She Wolf také sérii paží AKT Cobra od Kaisera, která je kombinací planků a tricepsových kliků. Celkově tréninky kombinují tanec a funkční trénink, aby se zajistilo, že se fit zpěvák neustále vyvíjí. Některá z jejích oblíbených cvičení jsou krátká, ale tvrdá. Kaiser popsal jeden z Shakiřiných pohybů jako jógovou pozici pro psy směřující dolů, kde má nohy na krabici (nebo pohovce) a poté provádí tlaky na ramena se zvednutými chodidly. Přiznala, že také hodně dělá sérii ramen AKT, dokonce dělá pohyby v zákulisí Super Bowlu.

Matka dvou dětí přidala delší tréninky, když se blížil Super Bowl a vešla by se do tréninků mezi tanečními zkouškami bez ohledu na denní dobu. Navíc začala se svou dietou vážněji.

Každá reklama na Super Bowl 2020, kterou musíte vidět

Přečtěte si článek

Vynechali jsme cukr, vynechali mléčné výrobky a opravdu jsme se zaměřili na kvalitní libové bílkoviny, hodně zeleniny, hodně jídel během dne, protože její dny byly velmi dlouhé, řekla Kaiserová.Nás.

Duo se také zaměřilo na to, aby zůstalo hydratované, ale to neznamenalo, že si sem tam nemohla dát sladkost, protože Shakira je milovnicí čokolády. Přišel bych s kreativními způsoby, jak nahradit čokoládu zdravějšími variantami, aby neměla pocit, že se o ni připravuje, prozradila trenérka. Pořád si mohla dopřát bez cukru.

S reportáží Kayley Stumpe

Poslouchejte na Spotify Hot Hollywood od nás týdeníku, jak každý týden redaktoři nás rozebírají ty nejžhavější zábavné zprávy!