Tipy trenérů extrémního hubnutí Chrise a Heidi Powellových k úspěchu

ABCExtrémníZtráta váhy se vrací pro pátou sezónu v úterý 26. května se zvratem. Tentokrát vdané trenérkyChris a Heidi Powellovipomáhají párům – ať už sourozencům nebo manželům – splnit jejich cíle v oblasti hubnutí v průběhu jednoho roku.

FOTKY: Šokující hubnutí celebrit

Přečtěte si článek

Je zajímavé, jak bychom trénovali jeden z našich párů přes výzvu, kterou měl ve vztahu, a když to bylo všechno řečeno a uděláno, pomyslel jsem si: ‚To je něco, s čím také bojujeme‘, a vyvolalo by to určité zamyšlení nad tím. naše část, Chris, 37, řeklMy Weeklypřed novou sezónou. Někdy to pro nás nebylo jednoduché. Někdy by to mezi námi způsobilo rozkol, ale poruchy vedou k průlomům.

Added jeho manželka, 33, Bylo hezké vidět, jak spolu komunikovali jako pár a vidět výzvy, které spolu překonali a jak z nich vyrostli, a pak využít své zkušenosti k lepšímu mému a Chrisově vztahu. Pro mě a Chrise to byl rozhodně náročný rok v mnoha různých ohledech a musím říct, že kdybychom neměli naše koukadla – konkrétně páry –, aby nám pomohli překonat naše vlastní problémy, nebyli bychom tam, kde jsme. jsem dnes.

Chris Powell a Robert/Raymond 2

Chris Powell pomáhá trénovat dvojčata Roberta a Raymonda v premiéře 5. sezóny extrémního hubnutí. ABC/Paul Trantow

Manželský pár, rodiče čtyř dětí, si myslí, že série byla úspěšná díky univerzálnosti boje každého soutěžícího. Nezáleží na tom, zda jste sportovec světové třídy nebo máte nadváhu 600 liber, tato show má lidský aspekt. Emoce z toho mluví s každým, řekl Chris. Uvidíte lidi s kartami naskládanými proti nim, jak dělají něco mimořádného, ​​a uvědomíte si, že když to dokážou oni, dokáže to kdokoli.

FOTKY: Celebrity, které zapracovaly na hubnutí

Přečtěte si článek

Přečtěte si rady Powellových o tom, jak přistoupit na cestu hubnutí se svým vlastním partnerem.

1. Buďte zranitelní

Všichni máme to ego, řekl Chris. Je tu proto, aby nás chránila, ale zároveň se do této identity můžeme zakořenit natolik, že ji nejsme ochotni nechat jít, nejsme nadšení z toho, že ji můžeme rozbít a vlastně být zranitelní se svou drahou polovičkou a být otevření a upřímný, který je tak nezbytný k tomu, abyste prošli takovou celoživotní změnou. Aby došlo k významné změně, musí být provedeno uzdravení. Není to jen o dietě a cvičení.

Dodal: „Vzali jsme se už pět let a já jsem se ze svého vztahu s Heidi naučil, že když jsem s ní skutečný, když jsem zranitelný, když jsem otevřený, dává jí to povolení totéž a tímto způsobem se sbližujeme a máme tak rádi.

2. Buďte podporující

Pokud bych měla druhému partnerovi poradit, bylo by to považovat tuto zranitelnost za dar, navrhla Heidi. Když se vám váš partner otevře, je to krásná věc. Když se mnou Chris mluví o jedné ze svých slabostí, nejhorší věc, kterou mohu v tu chvíli udělat, je vzít tuto slabost a použít ji proti němu. Jen jim poděkujte za to, že jsou autentickí, zranitelní a skuteční, i když je to něco, co bolí – někdy ty upřímné chvíle bolí, ale čím více se jako jednotlivec můžete rozhodnout milovat svou drahou polovičku bezpodmínečně a bez posuzování, tím lépe na tom budete.

FOTKY: Dietní tajemství hvězd

Přečtěte si článek

3. Jděte příkladem

Pokud chcete provést změny, ale vaše drahá polovička ne, udělejte to přesto. Nikdy nemůžeš nikoho k ničemu přitahovat ani nutit, řekla Heidi. Čím více si uvědomíte, že nejste závislí na té druhé osobě a můžete být jen šťastní – a netřete jim to do tváře – tím je pravděpodobnější, že také skočí do rozjetého vlaku.

Chris Powell a Robert/Raymond

Dvojčata Robert a Raymond (42 let, z Monett, MO) jsou uvedeni v premiéře 5. sezóny extrémního hubnutí. ABC/Paul Trantow

4. Nastavte si cíle

Komplimenty od přátel a rodiny často přestanou přicházet, jakmile lidé dosáhnou své cílové váhy. Nedostáváte neustálou zpětnou vazbu, kterou jste dostávali, když jste skutečně hubli, ale potřebujeme ten pocit získat, řekl Chris. [EWLúčastníci si neustále stanovují další cíl a směřují k němu, aby mohli neustále vidět pokrok.

FOTKY: Kolísání hmotnosti celebrit

Přečtěte si článek

5. Nebuďte statistik

Slyšeli jste zprávy, že většina lidí, kteří hubnou, si váhu nedrží, ale nemyslíte si, že to budete vy. Až příliš často dovolujeme statistikám diktovat naši budoucnost, řekla Heidi. Děláme si medvědí službu a nemyslíme si, že jsme dost dobří nebo hodní na to, abychom byli těch 10 procent [kdo udržuje]. Nemyslím si, že si lidé uvědomují svůj potenciál nebo své schopnosti.

Extrémní hubnutísezóna 5 premiéra úterý 26. května ve 21:00. ET na ABC.