Trenér Blake Lively a Ryana Reynoldse Don Saladino sdílí svá tajemství cvičení

Blake Lively

Blake Lively a Ryan Reynolds se 14. května 2018 v New Yorku účastní promítání filmu Deadpool 2 na AMC Loews Lincoln Square. Michael Loccisano/Getty Images

Žádná bolest, žádný zisk! Trenér celebrit Don Saladino exkluzivně prozradilMy Weeklytajemství, která používá k vyřezávání některých z nejžhavějších těl v Hollywoodu, včetněBlake LivelyaRyan Reynolds'.

Nejlepší dietní triky celebrit: Tajemství výživy, které dávají Jennifer Garner, Jessica Alba a další jejich žhavá těla

Přečtěte si článek

Není žádným překvapením, že odborník na fitness z New Yorku, který s 31letou hvězdou Shallows trénoval osm let, byl profíkem, kterého přizvala, aby jí pomohl shodit 61 kilo poté, co v září 2016 přivítala její dceru Ines. ( S manželem Reynoldsem sdílí také dceru James (3).

Ukázalo se, že nemůžeteztratit 61 liberběhem těhotenství jste získali pouhým procházením instragramu a přemýšleli jste, proč nevypadáte jako všechny modelky bikin,v prostý prospěchherečka napsala na Instagram v únoru 2018. Díky @donsaladino za nakopnutí mého dvojitého S do formy. 10 měsíců získat, 14 měsíců ztratit. Pociťuji velkou hrdost.

Celebrity v tělocvičně

S laskavým svolením Blake Lively/Instagram

Během těchto 14 měsíců byla Lively pravidelnou návštěvou zařízení Saladino v New Yorku. Vidím ji, jak jen to její rozvrh dovoluje, sdílí s ní majitel tělocvičny DriveClubsNás. Naším cílem je dva až tři dny v týdnu, ale ona je neuvěřitelně vytížená. Cvičení ji baví, ale neřídí jí to život. Její rodina je vždy na prvním místě. Tajemstvím našeho úspěchu bylo zlepšení její síly a kondice – takto dokázala shodit 61 liber.

Jennifer Garner nově definuje cíle paže: Podívejte se na fotky

Přečtěte si článek

Podle Saladina, aby pomohl svým klientům, jako jsou Lively a Reynolds, dosáhnout jejich cílů, zaměřuje se na důležitost silného a kvalitního pohybu a klade velký důraz na silový trénink. Lidé byli vždy v panice z toho, že budou příliš velcí. Pokud se to stane, je to kvůli špatné nebo vysoce kalorické výživě, vysvětluje. Pokud za mnou přijde člověk se zaměřením vypadat skvěle v plavkách nebo nahý, tak to samotné kardio neudělá. Věřím, že existuje správné množství silového tréninkového objemu. Tady se odehrává spousta magie.

Ačkoli profesionál přizpůsobuje každý trénink, říká, že všechny jeho lekce se řídí podobnou šablonou fit. Například nechá klienty začít válením pěny a dýcháním po dobu pěti až deseti minut, po kterých bude následovat pětiminutové dynamické zahřátí. Poté bude klient skákat, házet a nosit nebo projde sérií cvičení agility. Je to důležitý způsob, jak zlepšit atletiku, říká. V tu chvíli se dostáváme do našich okruhů silového tréninku. Zde máme metodiku, ale vše se může změnit na základě cílů. Skončíme tím, že náš metabolický finišer nebo energetický systém fungují – což je jen luxusní slovo pro kardio.

Nejlepší téměř nahé zrcadlové selfie: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, další fotky na Instagramu odhalující tělo

Přečtěte si článek

Pro své klienty z řad celebrit (k nimž spolu s Lively a 41letým Reynoldsem patří takéDrbnakamenecsebastian stanaStranger ThingsherecDavid Harbour), vše záleží na tom, co trénují, říká. Jediná věc, která se nikdy nemění, je kvalita pohybu. Vždy upřednostňuji udržení síly s kvalitou pohybu. Díky tomu jsou vždy ve formě a mohou se přizpůsobit jakékoli roli, na kterou se potřebují připravit.