Trenér Kardashian Don-A-Matrix na cvičení zadku sester: „Probíhá spousta údržby“

Každý člen posádky Kardashian se věnuje fitness. V současné době většina sester absolvuje tréninky se stejným profesionálem,Don-A-Matrix— a on vše rozléváMy Weeklyna jejich skupinové cvičení a oblíbená cvičení. (Tip: Všechno je to o zadcích.)

Nejlepší trenéři celebrit v Hollywoodu — Tracy Anderson, Gunnar Peterson a další odhalují svá tajemství fitness

Přečtěte si článek

Jak vstupujeme do nového roku, probíhá spousta údržby. Jsou více zaměřeni na, víte, jestli se chystají nějaké události, říká DonNászKourtney Kardashian, 39,Kim Kardashian, 38 aKhloé Kardashian, 34. Takže právě teď, s touto rodinou, je každý zblázněný do fitness a je to opravdu jen proto, aby si udrželi to, kým jsou, pokud jde o sebevědomí.

Don-A-Matrix

Don-A-Matrix se účastní festivalu Wellness Your Way v Duke Energy Convention Center 6. října 2018 v Cincinnati, Ohio. Phillip Faraone/Getty Images pro festival Wellness Your Way

A samozřejmě, část těla, která je udržuje nejvíce sebevědomá, je slavný Kardashianův záď: Ach, víš, milují hezké, ploché břicho a také pracují na gluteus maximus, aby byl váš zadek pěkný, pevný a kulatý, říká trenér celebrit, se kterým také spolupracovalJosh Duhamel,Tyrese Gibson,FergieaKanye West.

Profesionál z L.A. jako takový navrhl pro sourozence složené silové cviky, které se zaměřují na kořist a stehna. Přišel jsem s těmito cvičeními, která dělám, a říkám jim můj Matrix Move, říká. Je to více, věnovat čas cvičení odporu a omezení kardiovaskulárního tréninku. Díky Matrix Move se můžeme soustředit na více než jednu část těla najednou, abychom vám umožnili pracovat na zadku, ale také vytvarovat stehna.

Khloe Kardashian

Khloe Kardashian je viděn 06.05.2015 v Los Angeles, Kalifornie. Obrázky Bauer-Griffin/GC

Každý dietní trend, který Kourtney Kardashian někdy vyzkoušela: Od jablečného octa přes přerušovaný půst až po Vitamix Smoothies

Přečtěte si článek

Ještě úspornější čas: Don odhalujeDržet krok s Kardashiansestry spolu často trénují! S jejich plány v jejich rodině je pro nás často těžké jít ráno individuálně, protože se křížíme, pokračuje. Takže, víte, přijde Kim, zjevně Khloé a Kourtney a začneme trénovat jako skupina. Kim také často cvičí s trenéremMelissa Alcantara. Khloé, která se od přivítání své dcery True v dubnu 2018 zaměřuje na zdravé hubnutí, vidíGunnar Petersontaké.

Don používá se svými klienty a ve svých skupinových lekcích techniku ​​zvanou Matrix Method, která nastavuje tréninky jako hru se čtyřmi čtvrtinami. Dělám stejnou metodu čtyř čtvrtin a funguje to opravdu dobře i se skupinami lidí, říká. Někdy, když přijdou Kardashianky, je to jako: ‚Hele, když máme jen 30 minut, musíme věci urychlit, abychom se ujistili, že stihneme čtyři zatáčky.‘ Jinak říká, že čtyři čtvrtiny obvykle trvají 45 minut.

Kourtney Kardashian

Kourtney Kardashian venku a kolem v Beverly Hills. 17. srpna 2018 MEGA

Hubnutí a proměny celebrit: obrázky před a po

Přečtěte si článek

Další opora jeho tréninků:Sportovní nápoj BODYARMOR LYTE.Je to nápoj s hydratací, který zvyšuje váš výkon při cvičení, takže je to prostě přírodní, nízkokalorický nápoj, který je nabitý spoustou elektrolytů a kokosové vody a vitamínů, které vám pomohou udržet tuto hladinu energie během cvičení, říká profesionál, který se značkou spolupracuje. Začlenil jsem to do systému Matrix.

Pokud jde o mladší sestry Kardashianových,Kendall JenneraKylie JennerDon prozradil, že spolupracoval s Kylie poté, co se jí v únoru 2018 narodilo dítě Stormi – i když jen krátce. Náš čas byl nakonec opravdu krátký kvůli všem mým dalším klientům a, víte, ona je mladší, takže její tělo se vrací opravdu, opravdu snadno, říká o 21leté dívce. Udělali jsme tu jen pár věcí, abychom ji nějak dotkli, ale ne moc.

S reportáží Emily Marcus