Trénujte jako anděl: Jak se modelky Victoria's Secret připravují na dráhu

• Kategorie: Tělo Celebrit

Anděl nebo sportovec? Pokud jde o modelky Victoria's Secret, z nichž každá byla vybrána pro výroční přehlídku značky spodního prádla, jsou definicí obou.My Weeklymá exkluzivní podrobnosti o cvičení, které zahrnují některé z největších hvězdGeorgie Fowlerové,Megan Williamsová,Nadine Leopoldováudělat, abyste připravili dráhu.

Nejlepší plážová těla celebrit roku 2018: Hvězdy pracují v bikinách a plavkách

Přečtěte si článek

Andělé jako Nadine Leopold,Devon WindsoraBílá padillajsou oddanýmiP.volve, cvičení, které se zaměřuje na malé pohyby bez dopadu. Přirozeně transformuje tělesný tón a definici prostřednictvím udržitelných pohybů, aniž by poškozoval, namáhal nebo zvětšoval svaly, tvůrce a trenér celebritStephen Pasterinosdílí výhradně sMy Weekly.

Před představením Pasterino trénuje Leopold, Windsor a Padilla třikrát až čtyřikrát týdně po 60 minutách. Pro tyto dívky a všechny mé klienty je to všechno o sebevědomí…. [potřebují] mít dobrý pocit z toho, jak se rozkračují po ranveji, mají všechny správné svaly natažené a zvýrazněné, a na to se zaměřujeme, říká. Moje metoda se zbavuje jakéhokoli nechtěného chvění a zároveň udržuje vše zvednuté a těsné. Konturujeme také břišní svaly bez jejich zvětšení a vytváříme proporcionální ženský tvar.

Nadine Leopold, Megan Williams a Georgia Fowler Getty Images

Důvod, proč je tolik andělů fanoušky této metody, dává smysl, protože má vytvářet výsledky, které vypadají dobře a nahé. Je to trénink celého těla, ale zaměřuji se hlavně na boky a hýžďové svaly, vysvětluje Pasterino. Hýžďové svaly jsou největší a nejsilnější sval... a při provádění dřepů nebo výpadů funguje pouze jedna malá část hýžďového svalu. Vytvořil jsem cviky, které procvičí každý úhel hýžďového svalu a výsledkem je, že kořist se zvedne a zpevní, ale hlavně svaly fungují správně. Mezi jeho typické pohyby posilující kořist patří P.sit, otevřený široký postoj, 90° vnitřní krok ven a dlouhé stlačení nohou.

Překvapivou vlastností P.volve je, že jde o antipulzní metodu, což znamená, že v žádném cvičení nepřekročím osm opakování, říká Pasterino.Nás. Zjistil jsem, že moji klienti po tomto čísle obvykle ztrácejí perfektní formu a jsou unavení – vaše svaly by měly zpívat, ne křičet. Věřím v pomalá a kontrolovaná cvičení, která spouštějí spojení mysli a svalů oproti rychlému pohybu přes cvičení pro rychlé spálení.

Nejlepší téměř nahé zrcadlové selfie: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, další fotky na Instagramu odhalující tělo

Přečtěte si článek

Andělé – jako Georgia Fowler a Megan Williams – míří na cvičení s trenérem Nike Joem Holderem, tvůrcem jeho metody Ocho System. Setkání „Trénuj jako anděl“Trénujte jako sportovec‘ @georgiafowler, napsal titulek k zářijovému videu na Instagramu, kde 26letá modelka předvádí ve své posilovně v New York City super tvrdé pohyby včetně stahování TRX a zvedání zad s odporovým pásem. Pokračoval v příspěvku, Ocho System je postaven na tréninkové filozofii, která se zaměřuje na horizontální integraci samostatných disciplín za účelem vytvoření jednoty... Zatímco zdraví/kondice a výkon spolu neodmyslitelně souvisí, jsou výrazně odlišné, takže často hledám způsoby, jak experimentovat a kombinovat je. dva k vytvoření přístupu, který přináší nejlepší výsledky postupným odemykáním plného atletického potenciálu. Vždy se při tom bavte s G!

Martha Huntová Theo Wargo/Getty Images pro Victoria's Secret

Další profíci Victoria Secret, jakoMartha Huntová, mají konkrétní cíl těla zaměřit se na provedení před show. Hunt prozradil, že operace Jennifer Lopezová kořist je v plném prouduNásv září. Devětadvacetiletý rodák ze Severní Karolíny je fanouškem cvičení s barreXtend: Cítím se poté vyšší, řekla modelka.

Nejlepší trenéři celebrit v Hollywoodu — Tracy Anderson, Gunnar Peterson a další odhalují svá tajemství fitness

Přečtěte si článek

Devon Windsor a Blanca Padilla Getty Images

Svým DIY cvičením si také tvaruje záda. Před představením ho zesiluji. Tento rok jsem byl hodně zaměřený na gluteus, protože jsem si stanovil osobní fitness výzvu udělat 10 po sobě jdoucích dřepů s opravdu skvělou formou. Vím, že to nezní tak vyzývavě, ale moje dřepy prostě nejsou moje odbornost, sdílel model Free People sNás. Mám špatnou formu s dřepy, takže udělám několik, obvykle tři série po 10 dřepech, [protože] chci vidět postup od začátku do konce.