Jessica Simpson během hubnutí poslala „noční e-mail“ svému trenérovi Harleymu Pasternakovi

• Kategorie: Tělo Celebrit

Jessica Simpsonováví, že jedním z tajemství hubnutí je mít zodpovědnost. A udělala to jedním skvělým trikem během doby, kdy zhubla 100 liber po narození svého třetího dítěte, dcery Birdie, v dubnu: jednoduchou e-mailovou zprávou.

Evoluce těla Jessicy Simpsonové

Přečtěte si článek

Dostali jsme noční e-mail [check-in], její trenér, kterému bylo 13 let,Harley Pasternak, píše se v novém čísleMy Weekly. A tak mi moji klienti, než jdou večer spát, pošlou e-mail a tam je napsáno: Splnili jste svůj cílový krok? Ano nebo ne? Dosáhli jste cíle spánku? Ano nebo ne? Trefili jste svůj unplugged gól? Ano nebo ne? Splnili jste svůj cíl týkající se jídla? Ano nebo ne? Pokud zaškrtnete ano, dává vám to pocit úspěchu na konci každého dne.

Trenér hvězd Harley Pasternak cvičí fanoušky na SUBWAY Superfood Training Camp 11. července 2012 v Los Angeles v Kalifornii. Kent Horner/Invision/AP/Shutterstock

Pasternak skvěle doporučuje všem svým klientům nosit Fitbit (Simpson, 39, preferuje Fitbit Versa 2) a dosáhnout denního cíle. Krátce po porodu, jakmile jsme dostali lékařské povolení, abychom mohli začít chodit, říká profesionálNás, měli jsme na jejím Fitbitu denní cílový počet kroků. Spíš limit, pokud něco, protože jsme nechtěli dělat příliš mnoho. Původní počet denních kroků k cíli byl 6 000 za den, což je něco málo přes dvě míle. Postupně se však dostali z 6000 na 8000 až 10 000, nakonec na 12 000 a někdy udělala i 14 000 kroků denně, říká Pasternak.

Hubnutí a proměny celebrit: obrázky před a po

Přečtěte si článek

Návrhářka kolekce Jessica Simpson dokázala tak rychle zhubnout i jako zaneprázdněná matka tří dětí – má také dceru Maxwell (7) a syna Ace (6) s manželem.Eric Johnson— tím, že zařadí fyzickou aktivitu do svého každodenního života, místo aby si vyhradila čas na cvičení.

Jessica Simpson 11. května 2018 a 25. září 2019. Shutterstock (2)

To byl opravdu mnohem větší důraz na chování mimo tělocvičnu, poznamenává Pasternak. Trénovali jsme, ale to bylo později.

Převážná částztráta váhyvycházel z pěti návyků, které musela denně dělat, říká profesionál. Číslo jedna, udělej na svém Fitbitu alespoň 12 000 kroků. Druhým je pokusit se v noci dopřát alespoň sedm hodin kvalitního spánku, nejen kvantity. Třetí bylo odpojit se od technologie alespoň na hodinu denně. Čtvrtým bylo dodržování jídelníčku, zásad Body Reset Diet a diety s nízkým obsahem cukru. Pak pátý, každý druhý den, krátké, zábavné cvičení.

Pasternak, který založil mincovnu na kontrolu cukru s názvem Sweetkick a v roce 2013 napsal knihu The Body Reset Diet, radí svým klientům i v oblasti výživy. U Simpsona fungovalo používání principů tří jídel denně, dvou svačin a každého jídla obsahujícího bílkoviny, vlákninu a zdravý tuk, říká trenér z L.A. Příkladem denního menu mohou být míchaná vejce s miskou ostružin k snídani, salát s grilovaným kuřetem k obědu, grilovaná ryba a zelenina k večeři a svačiny včetně hrsti mandlí a zelených fazolek přelitých parmazánem.

Jessica Simpson a Birdie Mae. S laskavým svolením Jessica Simpson/Instagram

Simpson se také vyhýbá alkoholu. Nepije a nehubne. To je jisté, poznamenává Pasternak. Žije zdravě, vyváženě.

A to vše přispívá k tomu, že žije svůj nejlepší život, říká její trenér: Je prostě vždy úžasná. Myslím, že má vždy nekonečnou energii.

Se zprávou Marca Lupa

Pro více informací o Simpsonově neuvěřitelném hubnutí si vyzvedněte nové čísloMy Weekly, nyní na stojanech.