Vyzkoušeli jsme tělo od Simone, jako Reese Witherspoon a Emmy Rossum: Zde je to, co se stalo

• Kategorie: Tělo Celebrit

https://www.instagram.com/p/0f3GUyihZD/

Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Wattsová,Julianne HoughováaEmmy Rossumovávšichni mají záviděníhodná těla. A všichni s nimi cvičíSimone De La Rue, zakladatelTělo od Simonestudia v L.A. a NYC.

Studia nabízejí pět 55minutových lekcí: Dance Cardio; Plné tělo; Boky, stehna, buchty; Horní části těla; a Trampské kardio na mini trampolínách. Představujeme techniky intervalového tréninku, které kombinují taneční kardio a kondiční cvičení s cílem zaměřit se na horní část těla, spodní část těla a jádro, říká trenér De La Rue.Nás. Taneční choreografie se snadno sleduje, ale bude z vás kapat pot a usmívat se od ucha k uchu.

FOTKY: Dietní tajemství hvězd

Přečtěte si článek

S ohledem na tyto výsledky (a Houghovy abs)Náspověřila hlavní redaktorku Allison Baker, aby se od listopadu do začátku ledna zabývala 8týdenním plánem celkové přeměny těla společnosti. (Ceny se pohybují od 800 do 900 USD v závislosti na městě a zahrnují neomezené lekce, soukromé hodnocení kondice, přístup k online cvičení a vzorový jídelníček.) Pořizují se před a po měření a fotky, takže není důvod se flákat . Konečný cíl: Odehnat sváteční kila a scvrknout se do Nového roku!

FOTKY: Hot Gym Cvičení Celeb Moms Love

Přečtěte si článek

Zoe Buckmanová

Zde je to, co se stalo.

Týdny 1–3

Abych program zahájil, setkávám se s ředitelkou školení NYC Alicí Ramshawovou kvůli osobnímu hodnocení kondice. Po sérii cvičení paží, nohou a břicha řekla, že mám silné jádro (jdi do toho!), ale musím zapracovat na své flexibilitě (věděl jsem, že vyhýbat se józe jako moru je špatný krok). Doporučuje mi začít se čtyřmi až šesti lekcemi týdně a pracovat až na pěti a více s dvojitými lekcemi o víkendu. Zbavte se mé paniky ze zapadnutí do všech těch tříd.

Další na řadě: moje první BBS tanečně-kardio hodina. Tanečně jsem trénoval již dříve, ale jsem tak rád, že stojím v této zadní řadě. Instruktor nás provede čtyřmi choreografickými postupy – které, jak se zdá, znají všichni ve třídě kromě mě – a končíme sérií břišních svalů a paží s tříkilovými závažími. Teče ze mě pot a jsem rozhodnutý tyto tance zvládnout.

Také začínám Simone's doporučenou očistou, což je program čistého stravování, který na dva týdny eliminuje mléčné výrobky, lepek, cukr a kofein. První dva dny jsou těžké, protože mi chybí pohodlné možnosti, jako jsou granola tyčinky. Ale za pár dní jsem zvládl přípravu jídla a balím obědy a vegetariánské svačiny jako profík.

Týdny 4–6

nejsem tak docelaBeyoncé, ale konečně se cítím pohodlně, když s tím ve třídě třesu. Trik: Opakují rutiny, takže čím více jdete, tím rychleji se naučíte. A jdu hodně. Podle Ramshawova návrhu navštěvuji asi osm lekcí týdně, včetně dvou v sobotu a neděli. Docela mě bolí lýtka a instruktory BBS vidím víc než svého spolubydlícího, ale to mi nevadí – zvlášť když mi začnou skládat komplimenty, jak silný ve třídě vypadám.

Na Den díkůvzdání jsem mimo město, ale pokračuji v pokroku tím, že každý den cvičím online a nezblázním se ze sacharidů. Trochu si dopřávám, ale bramborovou kaši vyměňuji za pečený sladký brambor a nádivku za dušené fazolové lusky.

Zoe Buckmanová

Týdny 7–8

Cítím se více tónovaný a moje forma se zlepšila. Moje bicepsy a tricepsy se cítí silnější během lekce na pažích, kdy se kroutíme a natahujeme na několik trýznivých sérií, a už nemusím dělat přestávky během písní hýžďových svalů, kdy pulzujeme nohy z pozice rukou a kolen.

Úplné zveřejnění: Sváteční stravování – a koktejly – je trochu neúspěch. Přesto jsem si jistý, že půjdu do svých konečných měření. A výsledky: zmenšil jsem se o 8,5 palce, včetně pasu, bicepsů a stehen. Hlavně mi nebudou chybět ty 2 palce, které jsem ztratil od pasu!

Pokrok mě inspiruje k tomu, abych se v lednu přihlásil na další kurzy Body by Simone. Novoroční předsevzetí: posunout se do první řady. Jdu si pro tebe, Reese!