Kourtney Kardashian sdílí své oblíbené tipy na přerušovaný půst: Pijte zelený čaj, čistěte si zuby a další

Tipy na přerušovaný půst od Kourtney Kardashian

Mediapunch/Shutterstock

8KN95_011222_600x338

Kourtney Kardashianodhaluje své dietní tipy! V nedávném Poosh V článku o přerušovaném půstu se reality hvězda podělila o několik triků, které používá, aby se držela oblíbeného stravovacího režimu, který zahrnuje nejíst po dlouhou dobu.

Jeden z 41letých triků s přerušovaným půstem ve skutečnosti zahrnuje několik malých kroků. Aby se ujistil, že se postí dostatečně dlouhou dobu,Držet krok s Kardashianshvězda má obvykle časnou večeři a přestává jíst kolem 19:00. Zatímco Kardashian má před spaním zdravý kolagenový nápoj (což přiznala, že by to mohlo být považováno za podvádění), nejí agin až po tréninku následující ráno.

ThePooshpříspěvek, který byl zveřejněn ve středu 6. května, definuje přerušovaný půst jako omezení příjmu potravy na určitou dobu.

Článek dodává: Místo omezování toho, co jíte, se zaměřuje na to, kdy jíte. Ukázalo se, že IF pomáhá sztráta váhynapomáhají regulaci cholesterolu, zlepšují celkové zdraví, podporují sebekontrolu a zvyšují koncentraci.

Pečivo vyrobené rodinou Kardashian-Jenner

Přečtěte si článek

Kromě toho díl podrobně popisuje různé formy přerušovaného půstu. Jedna iterace, metoda 16/8, zahrnuje půst každý den po dobu 14-16 hodin a omezení vašeho denního stravovacího režimu na 8-10 hodin. Další přístup, 5/2 dieta, zahrnuje normální zdravé stravování pět dní v týdnu a dva dny, kdy se omezíte na přibližně 600 kalorií denně.

Vzhledem k tomu, že bez ohledu na to, jakou formu přerušovaného půstu si vyberete, v určitém okamžiku budete mít hlad, má Kardashian další taktiku, kterou používá, aby omezila svou chuť k jídlu. Pokud například cítí, že má hlad, vyčistí si zuby, aby se vyhnula jídlu bez důvodu.

Kardashian se dříve o svých stravovacích návycích otevřela ve vydání z dubna 2020Zdravíčasopis, kde vysvětlila, že přestala s jedním ze svých oblíbených stravovacích režimů — sketo dieta.

V mém domě jsme bez lepku a mléčných výrobků; moje pokožka je velmi citlivá, a když jím mléčné výrobky, ovlivňuje to, vysvětlila tehdy. Miluji ketodietu, i když ji teď nedělám. Všiml jsem si, jak se moje tělo změnilo k lepšímu.

Přejděte dolů a dozvíte se více o Kardashianových tricích s přerušovaným půstem!

Poslouchejte na Spotify Hot Hollywood nás týdeníku, jak každý týden redaktoři nás rozebírají ty nejžhavější zábavné zprávy!