Brooke Burke předvádí své běžné pohyby doma a na dvorku: Obrázky

Brooke-Burke

Michael Simon/startraksphoto.com

8KN95_011222_600x338

Brooke Burkeje ztělesněním #bodygoals. Naštěstí je také fitness instruktorkou s dovednostmi, které vám přesně ukáží, jak získat své nejlepší tělo pomocí jednoduchých domácích cvičebních pohybů, které můžete dělat i na podložce v tělocvičně.

ZakladatelTělo Brooke Burkeaplikace nedávno předvedla tónovací pohyby, které rychle přinášejí výsledky na dvorku jejího domova v Malibu v Kalifornii. Zaměřují se na vše od ramen a zad až po paže, zadek, jádro a nohy.

Hvězda, která tvrdě pracujevyřezávat šest balení abs, 47, měl vždy fitness režim. Chápe ale, že ne každý má rád cvičení jako ona. Takže když přišla s rutinami pro svou aplikaci, řeklaNásv prosinci 2018 se ujišťuje, že je tu něco pro každého. Našla jsem způsob, jak z toho vzít časovou výmluvu, ten prvek, řekla. Můžu si [sezení] udělat doma, můžu to udělat v hotelovém pokoji, jsem na místě… ale je to opravdu specifické tvarování těla, tónování, utahování a zvedání a není to tak náročné.

Související: Nejlepší eliptická kola pod stůl

Přečtěte si článek

Je velkým fanouškem cíleného tónování. Řekněme, že v této sezóně nechcete posilovat břišní svaly nebo chcete pracovat na své kořisti, nebo dokonce neradi cvičíte, chcete změnit horní část těla, řekla. V aplikaci můžete být opravdu konkrétní a vybrat si, co chcete.

Chtěl jsem, aby existovala řada [cvičení], a chtěl jsem, aby každý mohl změnit způsob, jakým o fitness přemýšlí, a aby to bylo zábavné. Není to nuda, dodala.

Burke se také líbí myšlenka poskytovat cvičení doma, protože mnoho lidí je příliš zastrašeno [posilovnou], poznamenala. Takže když jste doma, můžete experimentovat. Cvičím se svými dětmi, cvičím se svými přítelkyněmi.

Ačkoli fyzické výsledky po jejím tréninku se projeví ve formě aupnuté plážové tělo v každém věku, zpevněné svaly a možná iztráta váhy, ostatní výhody budou spíše interní. Jde mi o prohloubení vaší péče o sebe, zvláště když jste ve stresu, řeklaNás. Takže uděláte něco pro sebe, budete mít méně stresu, budete mít více energie, budete mít lepší náladu, budete vypadat lépe, budete cítit se lépe.

Projděte si a uvidíte, jak Burke předvádí některé pohyby, které můžete dělat ve svém vlastním domě nebo na dvorku!